Die Feldenkraismethode

Wird nach dem Physiker Dr. Moshe Feldenkrais benannt. Er war der erste europäische Judolehrer und beschäftigte sich intensiv mit dem Vorgang des Lernens und der persönlichen Weiterentwicklung. Auf Grund einer eigenen schweren Knieverletzung, die nach Aussage der Ärzte zur Versteifung des Knies führen sollte, begann er, sich mit Anatomie, Neurophysiologie, Biomechanik und Verhaltensforschung zu befassen. Er erreichte eine enorme Verbesserung seiner Beschwerden. Dabei entdeckte er sehr früh die Zusammenhänge zwischen physikalischen Gesetzen, neurologischen Abläufen im Gehirn und dem menschlichen Verhalten. Inspiriert durch den Erfolg seiner Erkenntnisse, entwickelte er seine eigene Methode.
Diese besteht aus Bewusstheit durch Bewegung und funktionaler Integration.


Bewußtheit durch Bewegung ( Gruppenarbeit )

langsame, leichte Bewegungsabläufe helfen dabei, die Beziehungen der verschiedenen Teile des Körpers bewusst zu machen. Für jeden Teilnehmer ergibt sich daraus die Möglichkeit, seine individuelle Beweglichkeit zu optimieren. Es entstehen zahlreiche positive Wechselwirkungen auch auf der emotionalen und geistigen Ebene.

Die Kurse sind geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder chronischen Schmerzen, die selbst eine Änderung herbeiführen möchten. Für alle, die mehr Leichtigkeit in der Bewegung erreichen und für Neugierige, die ihr Potential entfalten möchten Hierbei experimentieren Sie mit leichten, fließenden Bewegungen, bzw. Bewegungsprozessen. Schwerpunkt ist nicht die Bewegung selbst, sondern die Wahrnehmung. Wie führe ich diese Bewegung aus ? Wie ist die Koordination ?

Durch diese Lektionen lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen zu erweitern. Schwierige Bewegungen werden leicht, wenn die Zusammenhänge klar werden. Sie lernen Wechselwirkungen und Bezüge auf der Körperebene zu klären. So können neue Gewohnheiten entstehen. Der Körper soll eine Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten zur Verfügung haben.
Sie haben die Möglichkeit, Muster zu erkennen und zu erweitern. Durch das Experimentieren mit leichten, langsamen Bewegungsabläufen verändert sich Ihre Gesamtorganisation. Sie entdecken Bewegungsabläufe, die genau zu Ihrem Körper passen und finden ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Dies bewirkt unmittelbare Entlastung, bessere Körperhaltung und mehr Wohlbefinden.

Alexander Yanai – Lektionen

hierbei handelt es sich um Unterrichtsstunden, die Moshe Feldenkrais mit seinen ersten Schülern in der Alexander Yanai Straße in Tel Aviv durchgeführt hat. Sie werden original übernommen und sollten von neugierigen, experimentierfreudigen Schülern belegt werden Es wird nicht speziell auf Krankheiten, Behinderungen, Schmerzzustände eingegangen. Die Bewegungsabläufe finden im Liegen, Stehen, Sitzen, Vier–Füßler–Stand statt. Rollen, Springen, schnelle Bewegungsabläufe sind möglich. Mitzubringen sind Offenheit, Bewegungsfreude und eine Portion Humor !

Funktionale Integration

Durch gezielte Berührungstechniken und passive Bewegungen werden Verä:nderungen eingeleitet, die ein Grundstein für einen Lernprozess sind. Ziel ist eine verbesserte funktionale Zusammenarbeit von Muskeln, Wirbelsäule und Gelenken, sowie eine bessere Wahrnehmung. Die Funktional Integration gehört natürlich zu Feldenkrais - hinter die Gruppen.